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学生体质健康促进的科学理论和方法(下)
来源:专业代笔网 | 作者:nh3513 | 发布时间:2018-10-01 | 473 次浏览 | 分享到:
改革开放40年来,我国经济快速发展,人民生活水平不断提升,但是在几次国民体质监测报告中却显示,我国青少年体质正在不断下降,各项指数都明显降低,少年强不仅仅是知识层面上的强大,更需要体魄上的强壮,引导学生积极参加体育活动,不仅关系到青年一代的未来,更关系到改革开放成果的检验和中华民族伟大复兴。
  三、我国促进学生体质健康现状及改进措施
  改革开放40年来,我国经济快速发展,人民生活水平不断提升,但是在几次国民体质监测报告中却显示,我国青少年体质正在不断下降,各项指数都明显降低,少年强不仅仅是知识层面上的强大,更需要体魄上的强壮,引导学生积极参加体育活动,不仅关系到青年一代的未来,更关系到改革开放成果的检验和中华民族伟大复兴。
  (一)学生体制下降的主要原因
  学生体育课上课下进行体育锻炼统称为体育活动,体育活动可以保证学生增强体质,锻炼意志,也能让学生从不断发展的网络游戏中走出[4]。
  1.个人层面
  (1)饮食习惯
  1)饮食习惯及进食时间
  一些学生学校离家很远,要很早就起床,几乎没有享受美食的时间,要么就简单吃几口,草草了事,谈何营养搭配。同时,还有一些学生来不及吃早餐。根据人体生理学研究,一般食物进食后在胃部进行消化,时间为4个小时,而调查中学生在进食中餐大约7个小时后才进晚餐,胃部处于长时间排空状态,这样会对学生的身体造成不良的影响。中学生正处于身体快速发育时期,需要较多的营养来帮助骨骼和肌肉的成长,发育阶段最好每天进四餐,即适当增加介于午餐与晚餐之间的下午餐,中学生每天只进食三餐显然是不够的。大部分学生有吃零食的习惯,有些零食须经防腐剂特殊处理才能保存较长的时间。同时为了使零食更美味,还添加了一些色素和人造香料,这些往往对学生的身体健康产生不良的影响。
  2)进食的地点及选择的食物
  通过调查发现,由于学校离家远、双职工等等原因,多数学生选择小饭桌、学校食堂、学校配送等就餐形式,还有个别学生选择在学校周围的快餐店及路边的个人快餐进食,学生每餐的主要食物是米饭、淀粉类,其次是肉类。蔬菜、水果类较少,而大部分学生不带水果。通过了解发现,大部分学校的食堂不能满足学生的就餐需要,有时下课晚了,学生很难打到饭。这就造成大部分学生为了能吃完饭后多休息一会儿,或是能抽时间看看书,复习一下上课的内容,选择到校外进餐。中学生正处于身体快速发育的时期,需要较多的营养,如果长期吃一些单一的、没营养的、不卫生的及油炸类的食品,会严重影响到身体健康。同时,长期吃油炸食品也容易造成学生肥胖。
  (2)休息时间的影响
  通过调查发现,小学生一般早上6:30起床晚上做作业到10点以后睡觉。中学生早上6:00起床,7:00到校,晚上11:00睡觉,有时12点、凌晨休息的也不在少数,中午没有什么休息时间。学生每天睡眠时间约为6个小时的占20%,每天睡眠时间约为7个小时的占39%,每天睡眠时8个小时的占34%,学生每天睡眠不足8小时的占一半多的比例。而在学生的选择中发现,每天睡眠约为6小时的多是初三的学生,这说明初三的学生在面临升学时,学校和家长不顾及学生的体质健康,把主要精力和时间放在应付各种考试中上。这样不仅加重了学生的身心负担,造成课业负担过重,而且也使学习时间过长,导致睡眠严重不足,形成恶性循环。
  (3)电子产品的影响
  通过对家长的调查,导致睡眠不足、睡眠质量不好的另一个重要因素是手机、电脑的电子产品对学生的影响,多数学生自控能力差,拿手机玩游戏、查资料拖延作业时间导致睡眠时间延后。
  (4)不良嗜好的影响
  不良嗜好对中学生的体质健康影响很大。通过调查发现,有吸烟情况的学生占总人数的10.4%,其中以初三的学生较多,饮酒的学生占总人数的41.3%。通过了解发现,这种现象主要是由于高年级学习压力较大,学生认为吸烟是为了放松身心,缓解学习的压力,而饮酒是为了同学之间的交流。由于这个年龄正处于青春期,一些学生认为不愿意与父母进行交流,而更愿意与同学沟通,因此随着年级的提高,学生的压力也更大,与父母之间的沟通也越少,还有一部分学生认为吸烟、饮酒是成熟的表现,有不良嗜好的学生相对也会提高。
  (5)日常生活的影响
  通过调查发现,学生在课余时间进行的是打游戏机和玩电脑,其次是看书、做功课及上补习班,这些都属于静态活动,前者要长时间对着显示屏看而易造成视力下降。通过对通州区中小学生日常体检数据的分析,发现郊区的学生视力比市区的学生视力好、小学生视力好于中学,年级越高视力越差,在中考体检的检查中发现高度近视的学生是越来越多,市区多于郊区、“重点”学校多于“一般”学校。2016年学校要求孩子下载一起作业网、智慧学伴、学路优等等软件,使学生使用电子产品的时间延长,往往一个假期是学生视力下降的一个高峰期。而学生在课余时间里选择体育活动的只占22.6%,其中大多数是男生,反映出学生自我进行体育锻炼的意识不足。而影响学生不喜欢体育锻炼的原因,通过调查发现多数学生是由于功课繁重,学习压力大,没有时间去锻炼。其次是因为没有合适的运动场地和器械,并且同学们之间缺乏一些来往,体育运动比较吃力及女生怕吃苦等。
  2.学校层面
  (1)“重文轻武”观念深入人心
  应试教育与升学率是学生缺乏体育锻炼的主要原因, “重文轻武”的教育观念深入人性,学校普遍强调课业成绩,对于实践教学与体育锻炼安排却十分不足。国家对于学校的要求是,学校每日学习时间小学不超过6小时,中学不超过8小时,大学不超过10小时,但是家庭却不受规定的现实,家长将精力主要放在文化课的学习中,特长班等课外辅导,让学生没有剩余的精力进行体育锻炼。
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